10 benefits from hugging / 10 beneficios de abrazar

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In this day and age, we find ourselves connected all the time to a giant mass of networks. We connect to our e-mal inbox, social media, online news, television, and to the many sources of information through internet.

We are virtually bonded with the rest of the world at all times, but yet we are more isolated than we have ever been in history.

Our social connections have lost the wonderful healing of human touch, and we are spending more of our time in the virtual world, than we are on “real life”

Last year during a seminar, I heard the story about a man that decided to leave his very stressful career to become a hugging coach. I personally thought he was nuts, but it turns out he did more than OK, he really rocked it in this professional area!

Why are hugs so important? Here are some interesting facts about hugging:

1. Builds a better self esteem, and provides a sense of safety

2. Instantly boosts oxytocin levels (improves general brain health and memory)

3. Makes us less prone to illness: hugging activates our solar plexus chakra and stimulates our thymus gland (balances our production of white blood cells)

4. Relaxes our muscles

5. Regulates our breathing

6. Helps us enjoy the present moment = Mindfulness

7. Lowers our heart rate

8. Releases dopamine, which increases our enthusiasm and prevents depression

9. Diminishes our stress levels

10. Helps us lose weight! Yup, we can burn up to 12 calories on each hug :)

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En estos tiempos, nos encontramos conectados todo el tiempo a una gran masa de redes. Nos conectamos a nuestro correo electrónico, redes sociales, noticieros en línea, y a las múltiples fuentes de información en Internet.

Estamos virtualmente enlazados con el resto del mundo todo el tiempo, pero nunca hemos estado más aislados en la historia humana.

Nuestras conexiones sociales han perdido la maravilla del contacto humano, y cada vez pasamos más tiempo en el mundo virtual que en el mundo real.

El año pasado en un seminario, escuché la historia de un hombre que decidió cambiar su muy estresante carrera para convertirse en un Coach de abrazos. Yo personalmente pensé que estaba loco de remate, pero resulta que le fue más que bien, le ha ido increíble!

¿Por qué los abrazos son tan importantes? Aquí hay unos datos interesantes:

1. Construyen una mejor autoestima, y nos da un sentido de seguridad

2. Aumenta los niveles de oxitocina al instante (mejora la salud cerebral y la memoria)

 

3. Nos hace menos propensos a enfermarnos: los abrazos activan el chakra del Plexo Solar y estimula la glándula del timo, que balancea nuestra producción de células blancas.

4. Relaja los músculos

5. Regula nuestra respiración

 

6. Nos ayuda a disfrutar del momento presente.

7. Disminuye nuestro ritmo cardíaco

8. Libera Dopamina, que aumenta nuestro entusiasmo y previene la depresión

9. Baja nuestros niveles de estrés

10. Nos ayuda a perder peso! Cada abrazo quema hasta 12 calorías :)

 

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