Why Yoga is essential for your wellbeing/ El porque el Yoga es esencial para su bienestar

yoga master

When you start the personal growth journey, you always run into people that speak about
the thousand wonders that yoga has on the human body; but unless you really know that this does more than give you a superhuman elasticity, it will be hard to compromise with this discipline.

Fio Yoga 1So I started searching why this ancient practice is still so popular in the world of human wellbeing, and everyday add up more people of all ages to the movement (because this is definitely more than just exercise!)

*That is my sister Fiorella, a certified Yoga teacher doing her magic!

Cuando uno empieza el camino del crecimiento personal, se topa siempre con personas que hablan de las mil maravillas que tiene el yoga sobre el cuerpo humano; pero a menos que uno sepa realmente que esto hace más que darle a las personas una elasticidad casi sobrehumana, es difícil comprometerse a fondo con esta disciplina.

Fio yoga 2Así que me puse a buscar por qué esta práctica milenaria sigue teniendo tanto auge en el mundo del bienestar humano, y cada día suma más personas de todas las edades a su movimiento (porque definitivamente es más que un ejercicio!)

*Esa es mi hermana Fiorella, instructora de yoga certificada haciendo su magia!

 

 

Yoga benefits / Beneficios del Yoga

1

Mejora la flexibilidad 

Improves flexibility

2

Fortalece los músculos y los huesos

Strengthens muscles and bones

3

Mejora la postura

Improves your posture

4

Elimina el estrés

Banishes stress

5

Previene la ruptura de cartílago y las articulaciones

Prevents rupture of cartilage and joints

6

Protege la espina dorsal (estimulando los fluidos necesarios para su mantenimiento)

Protects the spine (producing the necessary fluids for its maintenance)

7

Incrementa el flujo sanguíneo

Increases blood flow

8

Drena las linfas y fortalece el sistema inmune

Drains your lymphs and boosts immunity

9

Previene los ataques al corazón

Prevents heart attacks

10

Disminuye el azúcar en la sangre

Lowers blood sugar

11

Regula las glándulas suprarrenales (que producen cortisol cuando estamos estresados)

Regulates your adrenal glands (that produce cortisol she we are stressed)

12

Es un anti-depresivo natural

Its a natural anti-depressant

13

Nos ayuda a concentrarnos

Helps you focus

14

Relaja el cuerpo

Relaxes our body

15

Mejora el balance

Improves balance

16

Regula nuestro sistema nervioso

Regulates our Nervous system

17

Ayuda a dormir profundamente

Helps you sleep soundly

18

Mejora la capacidad respiratoria

Improves respiratory capacity

19

Colabora con nuestro sistema digestivo

Aids your digestive system

20

Nos conecta con la energía del universo

Connects us with the Universe’s energy

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