How a jar of marbles can help reach your goals / Como un frasco de canicas puede ayudarle a alcanzar sus metas

 

marbles

We humans like to stay in our routines, and change is something that does not come to us as easy as we would like.

But there is a simple way that we can use to incorporate new habits to our daily life and be able to reach our goals.

First of all, we have to sit down and clearly define what is it that we want in each category you want to improve, and then list the daily activities you can do each day to achieve your goal in the long run.

The marble technique

For each one of my 5 mayor life goals, I choose a color of a marble.  Then I set daily objectives (the small steps that help me get closer to my goal)

For each daily objective I accomplish, I add a marble of that color to my jar (so I can see inside easily)

Then at the end of the week, I can see how balanced my life is (if I can see marbles of each color) and how much I am working every day towards my big goal (is my jar getting filled up?)

Besides, it makes the daily objectives a LOT more fun!

Here is how I use the marble technique for my 5 important areas (as an example) :

red marble1. Relationships:  Color red

Mayor goal: I want a better relationship with my husband, kids, family and  friends. I wa
nt better communication, more connection, better quality of time spent together.

Daily objectives: Set aside at least 30 minutes to have a deep conversation, do something fun together, have a “gratitude time”

Blue marble2. Nutrition: Color blue

Mayor goal: I want to eat healthier and feel more energized

Daily objectives: avoid junk food, eat more organic live foods, include a fruit or vegetable on every meal

green marble3. Exercise: Color green

Mayor goal: I want to get fit and healthy to enjoy life to the max

Daily objectives: Do something I love as a physical activity, like yoga, ballet or walking

yellow marble4. Work: Color yellow

Mayor goal: I want to continue expanding professionally to bring abundance to my life and others around me.

Daily objectives: Write, keep my inbox clean, find innovative ways to motivate those around me, learn something new, contribute to the world with my gift

White marble5. Spiritual: Color white

Mayor goal: I want to evolve continuously on my spiritual path

Daily objectives: meditate, be grateful, read inspiring books & articles

jar of marbles

Nosotros los humanos amamos la rutina, y el cambio es algo que nos llega tan fácil como nos gustaría

Pero hay una manera simple que podemos usar para incorporar hábitos nuevos en nuestra vida diaria, y así poder alcanzar nuestras metas.

Primero, hay que sentarse y definir claramente qué es lo que queremos en cada categoría que queremos mejorar, y luego, hay que hacer una lista de actividades diarias que podemos hacer para alcanzar es meta.

La técnica de la canica

Para cada una de mis 5 metas grandes de vida, escojo un color de canica. Luego hago una lista de las actividades diarias que me ayudarán a alcanzarlas.

Por cada objetivo diario que logro, añado una canica a mi jarrón de vidrio (para poder ver)

Al final de la semana, puedo ver cómo está mi vida de balanceada (si puedo ver canicas de todos los colores) y cuánto estoy avanzando cada día (si mi jarrón se está llenando)

Además esta técnica hace que sea más divertido!

Aquí está el detalle de cómo uso la técnica de la canica para mis 5 áreas importantes:

red marble1. Relaciones: color rojo

Meta de vida: Quiero una mejor relación con mi esposo, mis hijos, mi familia y mis amigos. Mejorar la comunicación, la conexión, y la calidad de tiempo que pasamos juntos

Objetivos diarios: Separar por lo menos 30 minutos para poder tener una conversación profunda, hacer algo divertido juntos, tener momentos de gratitud.

Blue marble2. Nutrición: color azul

Meta de vida: quiero comer saludable para tener más energía y salud

Objetivos diarios: no comer comida chatarra, comer más alimentos orgánicos, incluir una fruta o verdura en cada comida

green marble3. Ejercicio: color verde

Meta de vida: Quiero ponerme en forma y estar más saludable para poder disfrutar de la vida al máximo.

Objetivos diarios: Hacer alguna actividad que amo cada día, como yoga, ballet o caminar.

yellow marble4. Trabajo: color amarillo

Meta de vida: Quiero continuar expandiéndome profesionalmente para traer abundancia a mi vida y a las de las personas alrededor mío.

Objetivos diarios: Escribir, mantener mi bandeja de correo electrónico limpia, encontrar maneras innovadoras de motivar a la gente a mi alrededor, aprender algo nuevo, contribuir al mundo

White marble5. Espiritual : color blanco

Meta de vida: Quiero evolucionar continuamente en mi camino espiritual

Objetivos diarios: meditar, ser agradecida, leer libros y artículos inspiradores

 

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