How to expand your happiness in REAL life / Como expandir su felicidad en la vida REAL

happiness

I have spent several years in search of the perfect formula for Happiness, because at the end, this is what all of us is looking for, no?

I read absolutely everything on the matter, like Eat, Pray and Love from Elizabeth Gilbert (that took a sabbatical year to find herself), The Happiness Advantage by Shawn Achor  and the Happiness Project by Gretchen Rubin (on how to take action towards your own happiness), among other great books.

I watched the best videos, searched for the most beautiful phrases, read the most inspiring stories, and at the end, I realized some very important stuff over the years:

Happy people

1. Happiness is a process that you have to work towards to, because it means something different for each person, and you have to find the formula that works best for your life.

2. It is not a destination, it is the road we travel! It is built up of little details, and all we have to do is become conscious of what happens around us.

3. It is a personal decision (thankfully!) and it doesn’t depend on what our surroundings throw at us, but rather what we decide to do with what we get.

4. It is super contagious: because happiness is something we are all looking for, when other people detect good vibes, they not only feel immediately attracted to a happy person, but they also get inspired to work on their own happiness as well.

5. You have to strengthen the habit with time, practice what makes you happy every day, like eating better, excercise, meditate, work on social bonding, hear music, contribute to the world using your gift, whatever you choose :)

6. Extract from your life what doesn’t serve you: On the internal side, work on getting rid of hate, resentment and everything else that steals your inner peace. On the external side, choose your group of friends wisely, surround yourself by what makes you happy, take a trip to a new beautiful place, etc

Search for your happiness formula and let your soul guide your steps. Happiness is always available to anyone with an open heart.

Haga de su vida una obra maestra

Tengo ya varios años de estar detrás de la fórmula para la felicidad, pues al final, eso es lo que todos queremos lograr en la vida, no?

Me lei absolutamente todo lo que estaba disponible en el tema como Comer, Rezar y Amar, de Elizabeth Gilbert que se fue un año sabático a encontrarse, The Happiness advantage, de Shawn Achor y The Happiness Project (de como tomar acción hacia tu felicidad) de Gretchen Rubin entre otros

Vi los mejores videos, busqué las frases más lindas, me leí las historias más inspiradoras, y al gran final, me di cuenta de algunas cosas interesantes con los años:

Feliz con lo que tiene ahora

1. La felicidad es un proceso que hay que trabajarlo, porque significa algo diferente para cada uno, y cada uno tiene que encontrar la fórmula que le sirve para su vida

2. No es un destino, es el camino que recorremos! Está hecha de pequeños detalles de nuestra vida, lo unico que tenemos que hacer es ser conscientes de lo que nos pasa

3. Es una decisión propia (por dicha!) y no depende de lo que el entorno nos tira, sino de lo que decidimos hacer con lo que nos toca.

4. Es super contagioso: como es algo que todos los seres humanos queremos para la vida, cuando la gente detecta buena vibra, no solo se siente inmediatamente atraído a una persona felíz, sino que también se siente inspirado a buscar su felicidad también

5. Hay que fortalecer el hábito con el tiempo, practicar lo que nos hace felices cada día, como alimentarse mejor, hacer ejercicio, meditar, fortalecer lazos sociales, oir música, contribuir con el mundo usando su regalo, lo que cada uno escoja :)

6. Saque de su vida lo que no le sirve: a nivel interno, trabaje en eliminar el odio, los resentimientos y cualquier otra cosa que le robe su paz. A nivel externo escoja bien su grupo de amigos, rodéese de aquello que lo hace felíz, vaya a pasear a lugares nuevos que lo llenen, y sea creativo

Busque su fórmula y deje que su alma guíe sus pasos, la felicidad está siempre al alcance de cualquier persona con el corazón dispuesto

 

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