How to move from fear to free in 7 simple steps? / Como pasar del miedo a la libertad en 7 simples pasos?

We live in a time were we are constantly bombarded by fear inducing factors, from the violencenews on TV that let us know how screwed up our world is, to our newspapers, that fill us with crisis situations and violence.

Every week there is a new study about something else that can cause a cancer, how the climate is going crazy and predicts disasters to come, how our governments are more corrupt, how our future generations are getting lost by society, and a wide array of negative stuff about how we are “doomed” no matter what we do, so it is perfectly normal to feel fear.

But there IS another way to live! And yes my friends, it is a choice to change our mindsets, and finally free our heavy coated souls with happiness and hope.

We were put here on Earth not to suffer a wide array of trials and get “punished” when we screw up, we came here to experience the human life in order to evolve our race, lead wonderful lives, be happy and free. Here is a list of some strategies that have worked wonders in my life ūüėČ

1. I stopped watching the news and reading newspapers: Yup, I know I sound like a complete moron, but you have no idea of how liberating it is to eradicate so much negative stuff from your life!

The world has always experiences challenges throughout its history, but now, we have way too much access to information that bombards us with everything bad that happens, all the time and everywhere, so it gets to be too much to process (at least for me). I find out of all relevant information from Facebook when people comment about a really important matter.

2. Take action: I see every problem as a challenge, and remind myself I ALWAYS have a choice. We cannot learn and grow if everything is always easy, we need challenges to help us evolve, so every time I face a “problem” I take away the monster mask from the situation and tackle the things I can, little by little.

I always envision a 3 way road like this3 way road

a) Sit down when you have time to think, completely relaxed

b) Imagine a road that leads to 3 different paths (three choices of action)

c) After breathing deeply five times, ask yourself: “In this challenge I am facing, I have three choices to fix it. If I take my first choice: What is the worse thing that can happen? What is the best thing that can happen?” (Do this for all three roads)

d) Allow yourself to feel your choice. How does your body react when you visualize your path? Listen to your inner voice (it is the best guide, because it is connected with the Higher Intelligence of the universe)

e) At the end, you will get a clear answer on which path to follow. All you have to do is clarify the steps you will need to start with.

happy3. Purge your circle of friends: Sounds radical, but its super important! Energetic vibrations are contagious, if you surround yourself by negative people, its like taking a swim on a tar pit (it will make you feel awful)

Don’t be afraid to be selective on who you want to spend time with, life is way to short and beautiful, so look for people who can contribute to making your life better. Also, a positive community will give you the very best advice

4. Connect with a higher source of energy: We ALL come from the same source of Infinite Love, no matter if you call him Budha, Christ, God, etc, its OK, we are all created from the same energy source, and when we know that, we feel cherished, free and safe.

Find your way to connect with the source of creation, from a silent prayer, to opening your heart on meditation, there is no right or wrong to do it as long as you follow your heart (it will tell you which is the best way for you to find the way)

5.¬†Be a “love spreader”: Before opening your mouth, remember that words have the power to affect other people, so be mindful that everything you say will change¬†your surroundings for the good (or the bad). Always choose to act from a place of love, and you will find yourself experiencing joy and happiness like never before

6. Incorporate a mental bath to your daily routine: in the same way that we take a shower sun rising meditationand brush our teeth, we have to find time to bathe our minds from all the garbage that doesn’t serve us.

If you have thoughts that bring you worry: take action to solve your problems. If you have resentment against another person or situation, cover them with your inner light, bless them and let them go! And find times to allow your mind to regenerate by NOT thinking about anything, so that the messages from the Infinite source of Love and Intelligence can reach your soul.

7. Find¬†something beautiful and inspiring every day: read a positive blog, visit a friend, watch an inspiring video, read a book, help someone in need….anything!

I always think of positive stuff the same way I relate to nutrients. I know that I need them to stay healthy and happy, and I know I can choose the best for my life

Vivimos en un tiempo en donde estamos bombardeados constantemente por factores que breakthechaininducen el miedo, desde las noticias en la tele que nos dejan sabe lo mal que está el mundo, hasta los periódicos, que nos llenan de noticias de crisis y violencia.

Cada semana sale un nuevo estudio de cómo hay algo nuevo que causa cáncer, como el clima está volviéndose loco y predice nuevos desastres naturales, de cómo nuestros gobiernos están cada día más corruptos, y nuestras futuras generaciones están quedando perdidas en esta nueva sociedad, así que es perfectamente normal que sintamos miedo.

Pero SI HAY otra manera de vivir! Y si amigos, es nuestra decisión el cambiar nuestra mentalidad y liberar nuestro espíritu de la gruesa capa de miedo para poder experimentar la felicidad y la esperanza.

Nos pusieron en la Tierra para experimentar la vida humana en toda su expresi√≥n y poder evolucionar, no para sufrir una cantidad interminable de pruebas y ser¬†“castigados” cuando no hacemos las cosas bien. Tenemos derecho a una vida plena y fel√≠z, as√≠ que les comparto algunas de las estrategias que me han funcionado de maravilla en mi vida¬†ūüėČ

1. Deje de ver las noticias y de leer el periódico: Si, yo sé que sueno como una idiota total, pero no saben lo liberador que es erradicar tantas cosas negativas de mi vida!

El mundo siempre ha experimentado retos a lo largo de su historia, pero ahora tenemos demasiado acceso a información que nos bombardea todo el tiempo sobre todo lo malo que sucede, todo el tiempo y en todo lugar; a veces se hace demasiado pesado de procesar (por lo menos para mí). Me entero de toda la información relevante por medio de Facebook cuando la gente comenta lo que es realmente importante.

2. Tome acci√≥n: Yo veo cada problema como un reto, y me recuerdo que SIEMPRE tengo una opci√≥n. No podr√≠amos aprender ni crecer si todo es f√°cil todo el tiempo, necesitamos retos que nos ayuden a evolucionar. As√≠ que cada vez que me enfrento a un¬†“problema”, le quito la m√°scara de monstruo de la situaci√≥n, y resuelvo las cosas que puedo ir resolviendo poco a poco.

Siempre visualizo una calle que lleva a tres caminos diferentes así:

3 way road

a) Siéntese cuando realmente tenga tiempo de pensar y relájese.

b) Imagine una calle que lo puede llevar a tres caminos diferentes (3 opciones de acción)

c) Despu√©s de respirar profundo 5 veces, preg√ļntese: “En este reto que estoy enfrentando, tengo tres opciones para solucionarlo. Si tomo la opci√≥n n√ļmero 1 ¬ŅQu√© es lo peor que puede pasar? ¬ŅQue ser√≠a lo mejor que puede pasar? (Haga esto con todos los tres caminos)”

 

d) Perm√≠tase SENTIR su decisi√≥n. ¬ŅC√≥mo reacciona su cuerpo cuando visualiza cada camino? Escuche a su voz interior (es la mejor gu√≠a, porque est√° conectada a Inteligencia Superior del Universo)

e) Al final va a obtener una respuesta clara en cual camino tomar. Todo lo que debe hacer es aclarar los pasos que necesita para empezar a poner su decisión en acción.

Group of smiling friends against white background3. Purgue su círculo de amigos: Suena radical, pero es super importante! Las vibraciones energéticas son contagiosas. Si usted se rodea de gente negativa, es como nadar en un pozo de brea (lo va a hacer sentirse fatal)

No tenga miedo de ser selectivo con la gente que quiera compartir su tiempo, la vida es demasiado corta y preciosa, así que busque gente que pueda contribuir a hacer su vida mejor. Por otro lado, una comunidad positiva de gente siempre le dará los mejores consejos.

4. Con√©ctese con la Mayor Fuente de Energ√≠a√Ď TODOS venimos de la misma fuente de Amor Infinito, no importa si usted le llama Budha, Jes√ļs, Dios, etc. Est√° bien, porque todos fuimos creados de la misma fuente de energ√≠a, y cuando realizamos eso, nos sentimos¬†amados, libres y seguros.

Encuentre su manera de conectarse a la Fuente de la Creación, desde una oración en silencio, hasta abrir su corazón en una meditación, no hay un camino correcto o incorrecto, siempre que siga lo que dice su corazón (siempre le va a decir cuál es la mejor forma de que encuentre su camino)

spread-lovejpg5. Sea un¬†“propagador de amor”: Antes de abrir la boca, recuerde que sus palabras tienen el poder de afectar a los dem√°s, as√≠ que sea consciente de que todo lo que diga tendr√° un impacto alrededor suyo para el bien (o para mal). Siempre escoja actuar desde un lugar de amor, y se encontrar√° experimentando la felicidad como nunca antes.

6. Incorpore un ba√Īo mental a su rutina diaria: De la misma manera que tomamos un ba√Īo todos los d√≠as y nos lavamos los dientes, tenemos que encontrar el tiempo tambi√©n para deshacernos de la basura mental que no nos sirve.

Si tiene pensamientos que le traen preocupación, haga algo para resolverlos. Si tiene resentimiento con una persona o situación, envuélvalos con su luz interior, bendígalos, y déjelos ir! Y también encuentre tiempos para regenerar su mente al no pensar en nada, para que así pueda recibir los mensajes de la Fuente Infinita de Amor e Inteligencia, y que pueda llegar hasta su alma.

7. Encuentre algo hermoso e inspirador cada d√≠a: lea un blog positivo, visite a un amigo, vea un video inspirador, lea un buen libro, ay√ļdele a alguien que lo necesite…Cualquier cosa!

Siempre pienso sobre las cosas positivas de la misma manera en que pienso sobre los nutrientes. Sé que los necesito para estar saludable y felíz, y siempre sé que tengo la libertad de escoger lo que es mejor para mi vida :)

 

 

 

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